自分に合った枕が見つかった

 最近、長年使ってきた枕の使い心地が悪くなってきたため、思い切って買いかえることにしました。今まではかなり低めのものを使ってきたので、次に買うものは少し高めのものにしようと決めていました。

 そして、枕を買いにホームセンターに行き、わくわくしながら選びました。ただ、そのホームセンターには枕を試せるようなベッドなどがなかったため、見た目と勘で選ぶしかありませんでした。仕方がないと思い、枕カバーと一緒に購入し、その日は寝るのがとても楽しみでした。そして、実際に寝てみるとまあまあの使い心地で、これから使っていくうちにしっくりくるだろうと思いながら数日は過ごしました。

 しかし、次第に体調に異変が現れ始めました。ぐっすり眠ったはずなのに、なぜか朝起きると肩が凝っているのです。初めは気のせいだろうと思いましたが、さすがに2、3日続くのでおかしいと感じました。私はもともと肩こりしない体質だったので、最初は原因にまったく心当たりがなかったのですが、よく考えてみると枕を変えてから肩こりになっていることに気付いたのです。とても気合いを入れて選んで買ったので、ショックでした。でも、このまま使い続けたら安眠できないので、また買い換えることにしました。

 私の方針としては、高いものを買って失敗するよりは少しでも安くいいものを買いたいというものだったので、次に買ったのは約800円のそばがらの枕でした。正直、お店で一番安いものを選んだので、期待はしていませんでした。

 家に帰って試しにそばがら枕に横になってみると、真ん中がくぼみになっていて頭にちょうどフィットします。それでもやはり一晩眠ってみないとわからないので、少しの不安を抱きながら眠ってみました。翌朝起きてみると、首も肩も凝っていませんでした。寝返りも打ちやすいのか、夜中1回も起きずぐっすり眠れたのです。その後もぐっすり眠れる日々を送れているので、最近では寝る時間が楽しみになっています。

 安かったのに自分にぴったりの枕をゲットでき、しかも毎日安眠までできてとてもうれしいです。http://www.gotoagiletalent.com/

ローションパックで低コストで瑞々しいお肌に

私は「ローションパック」を実践しています。雑誌で知り、10年程実践していますが、よく実際の年齢より若く見えると言われていますので、ある程度、効果を実感しています。使用している化粧水は、薬局に売っている1000円以下のものです。私は少し肌が弱いので、ノンアルコールのものを使用しています。これを、ケチらずにコットン全体にたっぷり含ませ、その後、そのコットンを5枚に分けて顔に張ります。2、3分後にそれを取り除き、両手の平で顔を覆って、肌に馴染ませた後、美容液や乳液をつけます。夜はたまにサボってしまいますが、朝は、必ずお出かけ前のお化粧時にこれをします。ファンデーションの馴染みが良く、崩れにくいからです。また、少し、お肌が疲れているなぁと思った時は、夜、ローションパックでコットンを張り付けた後に、サランラップで顔を覆います(もちろん、鼻と口部分に穴を開けます)。これは、朝と違い、10分ほど置きます。次の日の朝、お肌が瑞々しくふっくらした気がします。「ローションパック」の良いところは、低コストであることです。高価な化粧品でなくても、効果が実感できます。サラフェ 最安値

毎日欠かさずしているストレッチ

私は、毎日欠かさずストレッチをしています。最初は年齢を重ねると共に固くなっていく体を柔らかくしようという目的のために始めたのですが、毎日ストレッチを続けているうちに体の歪みまで改善されはじめたので、今では完全に美容のためにストレッチをしています。そして、毎日ストレッチをすることで、運動をして痩せるのとは違った体の引き締め効果を実感できているので、太ももや二の腕などのようにプルプルとした肉がつきやすいところであってもそれなりに引き締まった状態を保てています。また、体だけではなく顔のストレッチも毎日しているので、表情筋が衰えることはありませんし、ほうれい線などのシワも以前よりかなり薄くなったように思えます。そして、ストレッチをすることで肩こりや腰痛にもなりにくくなりましたし、猫背も改善されたので姿勢もかなり良くなりました。このように、ストレッチは家にいながらお金をかけずに全身の美容を手に入れることができるので、美容に関心があるという人には非常にオススメです。シンスユー シャンプー

深夜の食欲

真夜中に突然、おなかすいた…と思ってしまうことが最近頻繁にあって、さすがにこんな時間に毎日食べてたらデブまっしぐらだよなあと思いながらも深夜の夜食がやめられません。適当にスナック菓子をつまんだり、本格的にインスタント麺を茹でてしまったり。はるさめスープやこんにゃくゼリーなどの低カロリーなものでなんとか代用できないか?と頑張ったこともあるのですが、思い込みなのか実際に満たされていないのか、それでもまだお腹がすきます。どうしてこうなったのかよくわかりませんが、本当に何とかしてやめないとこれから暑くなって露出も増えるのにとてもヤバイです。そうだ、家に食べ物を置かなければいいのか!と思って極力減らしてみたら、今度は普通の食事に使える食材が足りなくなるという事態が発生しました。そして、運がいいのか悪いのか、私の家からとても近くにコンビニがあり…真夜中の夜食と無駄遣いの原因となってしまっています。ついでにお酒を買ってしまったり。そろそろ我慢を覚えないと…体重計に乗るのが怖いです。クリアネイルショット

健康だけでなく美容にも良さそうなフィッシュオイル

肌のコンディションを良くするためには、適切なスキンケアだけでなく、体の中からのケアも大切です。

毎日の食事だけでは積極的な改善は見込めないので、サプリメントを飲むことも効果的だと思っています。

これまで、コラーゲンやプラセンタなど、肌に良さそうなサプリメントを色々と試してきましたが、どれもはっきりした効果を感じられませんでした。

そもそも、美容系のサプリメントは値段が高くて、何ヵ月間も続けることができません。

とはいえ、アラフォーの現在、日頃のスキンケアだけでは不安です。

そこで、数ヵ月前からフィッシュオイルのサプリメントを飲み始めました。

もともと青魚が嫌いなので、おそらく自分に不足している成分だと思ったのと、美容のためというよりも、頭がスッキリする効果があったらいいな、と期待して飲み始めたのですが、最近お肌の調子がとても良いのです。

特に朝起きたとき、肌がふっくらしているのがわかります。

以前よりキメも整って、化粧崩れも少なくなりました。

また、子犬の頃から肌を痒がったり、フケが多い我が家の愛犬にも、フィッシュオイルを舐めさせているのですが、最近フケが激減しました。

肌質改善に効果がありそうだし、他の美容系サプリメントに比べて値段も安いので、しばらく続けてみるつもりです。インビィ カーボミスト

シミそばかすが気になる

すっぴんになるとほっぺたのシミ・そばかすがとっても気になります。最近は毎日美白サプリメントを飲むようにしているのですが、まぁそんなにすぐに効果が表れることはないかなと思っているので、あと何ヶ月か飲み続けてみて、そのあと継続するかどうかは考えようかな…と思っています。正直スキンケアコスメで今までシミ・ソバカスに確実に効果があった!と感じるものはなかったので(顔全体のくすみがとれたというか、ワントーン明るくなった!と感じたフェイスパックはあったのですが、シミ・ソバカスにダイレクトに効いたと感じたものはなかった)、もう何年も美白もののコスメは使っていません。もしサプリメントなどの内側からのケアで効果が見られないようであれば、将来的には美容外科などでのレーザー治療などを検討するしかないかな…と思っています。あとは、少しでも今後新しいシミができないようにきちんと紫外線ケアをするしかないかな、と思っています。クリアネイルショット